日曜日にインターバル錬をやってから、中2日空けての朝ラン。最近は5分/km位でしたが、今朝は4:46/kmでした。恐らくインターバル錬のおかげかなと思います。きついけど速くなるためには取り入れないといけないですね。 また、今日の仕事はとても忙しく、一人…