補強の重要性

昨年8～9月頃、練習量少ないにも関わらず、少し走ると左股関節が痛くなるようになってしまいました。9月のレース前には鍼治療で何とか痛みは引き、完走することができましたが根本的な原因が不明で悩んでました。大会の時、ストレッチコーナーで理学療法士を目指す大学生に相談したところ、恐らく股関節周りの筋肉が弱いとご指摘頂きました。その時、補強の仕方を教えてもらい、それから週2回位継続するようにしたところ、現在は走っても股関節の痛みはでなくなりました。ユーチューブで探したところ、こんな感じの方法です。

https://www.youtube.com/watch?v=CVB5O3NDh0o

そして週1で継続しているインターバル。今日はどんより天気で寒くてやる気がでませんでしたが、走り始めたら無心になれ、予定していた練習も無事にこなせました。進歩はしていないですが現状維持ってところです。

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