昨日は大阪国際女子マラソン、勝田マラソン、新宿シティハーフなどマラソン界は盛り上がってましたね。私も勝田マラソンは過去3度走ったことがあり、PBも出せて思い入れのある大会です。そんなこともあり走りたくてウズウズしたので、娘を1時間半、両親に見…
前回、マイサイズのレトルトをご紹介しましたが、自宅で休日の昼食は、このレトルトカレーをよく食べてます。 https://www.seijoishii.com/sp/d/78492 成城石井のオリジナル商品です。ココナッツミルクをベースにスパイスも効いていて、柔らかい大きな鶏肉、…
先週から別店舗に異動になりました。そこでは「マイサイズ」という商品を置いてます。 https://www.otsukafoods.co.jp/product/mysize/ 昨日はそのなかでスパイシーチキンを食べてみました。味はまぁまぁ美味しかったです、やっぱり量は少ないかな。軽くラン…
昨日は社長もご参加頂く形での店舗新年会。初めて、ふぐフルコースを頂きました。下関から空輸されてきた天然ふぐとのこと。お刺身、唐揚げ、しゃぶしゃぶ、鍋、締めは雑炊とお腹いっぱいになりました。 社長は元製薬会社のMRで40歳前に独立、起業されました…
昨年8～9月頃、練習量少ないにも関わらず、少し走ると左股関節が痛くなるようになってしまいました。9月のレース前には鍼治療で何とか痛みは引き、完走することができましたが根本的な原因が不明で悩んでました。大会の時、ストレッチコーナーで理学療法士を…
毎年冬に、錦自然農園さんの「無添加 てづくりキムチ」を取り寄せています。市販のキムチは添加物が多いので避けてますが、ここのキムチは安心して食べられます。植物性乳酸菌が豊富なので、お通じが良くなります。他にもショウガ、コチュジャンもおすすめで…
りんごは大好きだけど農薬のことが気になりここ数年はほとんど食べてません。少し酸味があって蜜がある「ふじ」って最高に美味しいので、また味わいたいと思い、ネットで無農薬のリンゴを探し、青森の「自然農園 幸四園」さんにたどり着きました。 http://ww…
私は中学校から近視になり眼鏡、高校からコンタクト、約12年前の社会人3年目にレーシック手術をして現在に至ります。しかしここ4～5年、秋から冬にかけて視力が低下するのです（春から夏はクリアに見える）。昨年末はテレビでも紹介されていましたが、恐らく…
今日は仕事初め、なんちゃって3種練（通勤自転車、市民プール、インターバルラン）。新年早々いいスタートを切れてます。 さて、私は1年半choiceのプロテインを愛用しています。理由としては「品質」「安全」に尽きます。ホームページをご覧になっても分かる…
2日から妻が仕事のため、娘と二人で箱根駅伝を観戦しながら過ごしてます。お昼はハンバーグ、ペロリと完食してくれました。 午前は少し母に来てもらい駅伝観ながら1時間半ローラー。それにしても今年の箱根駅伝は区間新のラッシュですごいですね。往路記録も…
明けましておめでとうございます。昨日の大晦日は1歳の娘と二人でお留守番、お昼は親子丼を作って、午後はベビーカーでお散歩、といってもずっと寝ていたので、結局自分のお散歩になっちゃいました。紅白を少し観た後、20時半には一緒に就寝。ここ10年以上、…
昨夜はグランメゾン東京の最終回でしたね。料理人をテーマにしたドラマって観たことがなかったですが、料理の奥深さと可能性を垣間見ることができました。美味しい食べ物って幸せな気分になりますんもんね。出演者の皆さんの演技も素晴らしく、最後は感動で…
今年最後のトレーニングは、ローラー35km（Ave30km）、ラン21km（5:13/km、心拍平均124）でした。心拍異常はでずにホッとしています。 昨日、仕事納めとトレーニング後の高揚感で調子にのって、度数高めのクラフトジンを2杯飲んだら、意外と酔ってて、夜中何…
本日13時に仕事納めとなりました。昨年10月に管理薬剤師になりまして、今も前任者に時々アドバイスを頂くような感じですが、大きなトラブルなく1年間の仕事を終えることができほっとしています。晩酌でクラフトジンを飲み、少しほろ酔い気味でブログ書いてま…
今年の源泉徴収票を昨年と比較したところ、所得控除額が1,345,276円→2,286,045円に大幅アップしてました。これはこの本に出会って節税に興味がでて、実際に行動に移した結果です。具体的には、年金とパート生活の両親を扶養に入れ(高額療養費の上限も変わっ…
1時間のローラー後、20km走をしまして、13kmまでは心拍130位で落ち着いていたのですが、主観的には何も変わらないのに急に180まで急上昇。ペースを落とすも結局最後まで下がることはありませんでした。心臓に負担がかかっていると思うと、心配です。何かアド…
昨日の朝ラン、走る前の準備運動で心拍が140を示したため、ゆっくりペースでスタート。しかしなかなか下がらず、逆に上がってしまうので、歩きも入れながら、超スローペースで8km走りました。苦しさは全くないのに、体感と心拍数のギャップ、何なのでしょう…
休日のお昼は北千住に。まずは11:30の開店に合わせてSUZA ビストロへ。 https://search.yahoo.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1324/A132402/13182231/top_amp/%3Fusqp%3Dmq331AQNKAGYAdySh-aq54GPXQ%253D%253D ここの紅茶クリームパンが有名みたいで、興…
皆さんドラマ見てますかね。時間がなくて見る暇ないという方もいらっしゃるかと思いますが、私は以下の今クールは5作品見ました。 俺の話は長い、一人キャンプで食って寝る、おっさんずラブ、グランメゾン東京、同期のサクラ。 どのドラマも面白かったですが…
昨日は処方元のクリニックの忘年会。先生やスタッフとの距離がグッと縮まりました。カラオケを歌う可能性があったので、先週一人カラオケで練習しましたが、結局披露する機会はなく終わるという。。でもちょっとホッとしたというのが本音ですf(^_^; 余興では…
朝ドラを見るようになったのは今年の「なつぞら」から（妻の影響です）。北海道の大自然を舞台にしたシーンは良かったなぁ。なっちゃん、じいちゃん、キャストの皆さんも素敵な人ばかりではまりました。 そして次は「スカーレット」。これまたいいドラマです…
卵は6分～7分茹でで半熟卵に。ポン酢、白だし、酢、砂糖を適当に混ぜて、そこに茹で卵を浸けて出来上がり。 朝食の一品に重宝してます。
仕事や運動後の晩酌って、ささやかな幸せですよね。依存症やヤケ酒は体に悪いですが、適量であれば精神的にリラックスでき、またお酒が飲みたいと思えるのは体調が良い証拠かなと思ってます。 ただ、発泡酒や第3のビールなどは遺伝子組み換えや添加物などが…
昨日は娘の一歳誕生日。切迫早産だったため、今も小さめですが、健康に元気に育ってくれてます。ありがたいことです。 そしてお祝いでディズニーへ。お昼はシェフミッキー、なかなか予約がとれない人気の理由が分かりました。キャラクターとの写真タイムが長…
日曜日にインターバル錬をやってから、中2日空けての朝ラン。最近は5分/km位でしたが、今朝は4:46/kmでした。恐らくインターバル錬のおかげかなと思います。きついけど速くなるためには取り入れないといけないですね。 また、今日の仕事はとても忙しく、一人…
忘年会シーズンですね。今年はクリニックと大学部活の2つに参加予定です。 クリニックの忘年会は、もしかしたらカラオケを歌う必要がありそうで、カラオケ苦手な者としてはドキドキしちゃいます。 年齢層は高めなので、昭和の名曲が無難ですかね。 今のとこ…
ちょうど一年前にGARMINを買ったのですが、今日初めてインターバルの機能を使ってみました。1km×4本、1分down。ラップは以下の通りで、少しずつ上げることができました。とてもいい練習になったので、今後は週1回はインターバルを取り入れて行きたいと思いま…
角上魚類は、新鮮なお魚がたくさんあって、その場でさばいてもくれるので週1回通っています。今日は旬でお勧めされていた石川県産のメジナをお刺身用にさばいてもらいました。1尾350円。 メバルは聞いたことがありますが、メジナってあまり聞き慣れない魚で…
TwitterでJCBのキャンペーンをリツイートしたら、なんとBコースが当選しました(*^^*) だめ元でも応募してみるもんですね。皆さんも是非リツイートして当てて下さい！
今日は歯の定期検診に行ってきました。 歯科衛生士さんに歯垢を削ってもってブラッシング。半年前に比べて、歯垢は少なかったようです。週1回は歯間ブラシをやった成果かな。ただ、歯垢を削るときに激痛がしたので、念のためレントゲンを撮ってもらいました…
