なんちゃて3種目練

本日13時に仕事納めとなりました。昨年10月に管理薬剤師になりまして、今も前任者に時々アドバイスを頂くような感じですが、大きなトラブルなく1年間の仕事を終えることができほっとしています。晩酌でクラフトジンを飲み、少しほろ酔い気味でブログ書いてます。

さて、土曜日はお昼までなので基本的には自転車で通勤してまして、時間の余裕もあり3種目練。

■通勤自転車（ママチャリ）：20km

■職場近くの市民プール：1.6km（200m×8本）

■ラン：インターバル1km×4本、100mダッシュ4本、その他ジョグで計10km

ここ最近、心拍異常があるのでランは恐る恐るでしたが、今日はインターバルでも130前後で問題なしでした。

仕事の帰り道に自然食品のお店に行った際、ちょっと高かったのですが生はちみつを買ってみました。江戸蜂蜜というブランドのはちみつです。生はちみつは疲労回復、整腸作用、咳止めなど、魅力的な効能効果があります。スプーンに取って舐めてみたら美味しい！朝や夜など、ちょっとずつ食べて効果を検証してみたいと思います。

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